สมุนไพรไทยดีท็อกลําไส้ ล้างสารพิษออกจากร่างกาย ปลอดภัย

สมุนไพรไทยดีท็อกลําไส้ หลายคนน่าจะเคยได้ยินถึงเรื่องการดีท็อกซ์ลำไส้ หรือ ดีท็อกซ์ร่างกาย ซึ่งก็มีหลายสูตรมาก เช่นการใช้ยา หรือ การทาน สมุนไพรดีท็อกซ์ เนื่องจากว่ามีหลายวิธีจึงมีทั้งวิธีที่อันตราย และ วิธีที่ได้ผลโดยไม่เป็นอันตรายใดๆ การเลือก คือ ต้องเลือกวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุด ถึงจะปลอดภัยต่อร่างกาย ประโยชน์ของการดีท็อกซ์ คือ การระบายของเสียออกจากร่างกาย เพื่อช่วยให้ลำไส้มีระบบดูดซึมอาหารให้ดีขึ้น และ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง พุงยุบ และ ระบบไหลเวียนเลือดสมดุลขึ้น เพราะประโยชน์เยอะแบบนี้การดีท็อกซ์จึงเป็นที่นิยม เพราะฉะนั้นแล้ว วันนี้เรามีวิธีที่ปลอดภัยชัวร์ นั่นคือการ ใช้สมุนไพร ที่หาได้ง่ายๆ ตามครัวเรือน มาดูกันว่าอะไรที่สามารถนำมาใช้ได้บ้าง

ดีท็อกลําไส้ คืออะไร

คำว่า Detox ลำไส้ อาจจะไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับทุกคน และ แม้ว่าใครหลายคนจะรู้กันอยู่แล้วว่า การดีท็อก ก็ คือ การช่วยให้การขจัดสารพิษตกค้างในร่างกายที่เกิดจากการรับประทานอาหารต่าง ๆ เข้าไปได้ เพราะอย่าง พวกอาหารเนื้อสัตว์ หรือ อาหารอื่น ๆ ที่เราทานเข้าไป บางส่วนอาจจะไม่สามารถถูกย่อยได้ทั้งหมด จึงหลงเหลือ และ เกิดเป็นเมือกสะสมในลำไส้แล้วก่อให้เกิดสารพิษเข้าสู่ระบบไหลเวียนเลือดจนอาจเกิดอันตรายต่อร่างกาย หรือ อาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้ และ แม้จะรู้ว่า การดีท็อก คือ อะไร แต่เราเองก็ยังเชื่อว่า ยังมีอยู่อีกหลายคนที่ยังไม่เคยได้ลองทำ Detox ลำไส้ เลยสักครั้งในชีวิต เพราะอาจจะกลัว อาจจะคิดว่าไม่จำเป็นต้องทำซักหน่อย หรือ อาจจะเข้าใจว่าการ ดีท็อกลำไส้ อาจจะเป็นขั้นตอนทางการแพทย์ที่ดูจะยุ่งยาก และ วุ่นวาย แต่บอกเลยว่าตอนนี้ ก็ได้มีวิธี Detox ลำไส้ แบบธรรมชาติอื่นๆ เข้ามาเพื่อช่วยให้ชีวิตของพวกเราง่ายขึ้นแล้ว เพราะฉะนั้นลองมาทำความรู้จัก Detox แต่ละประเภทกันก่อน เพื่อให้ทุกคนเข้าใจกับคำว่า Detox ลำไส้ ได้ดียิ่งขึ้นกัน

รูปแบบการสวนล้างลำไส้

วิธีนี้เคยเป็นที่นิยมมากเมื่อหลายปีก่อน ถ้าหากยังจำกันได้ ในช่วงนั้นก็ได้มีการจำหน่ายอุปกรณ์สวนล้างลำไส้กันออกมามากมายจนทำให้ทางการแพทย์ออกมาชี้แจงว่าการสวนล้างด้วยตัวเองอาจจะทำให้เกิดอันตรายได้ และ อาจจะได้รับผลเสียหากไม่ได้ทำให้ถูกวิธี แต่ในปัจจุบันก็มีสถานพยาบาลต่างๆ ที่ได้เปิดรับบริการสวนล้างลำไส้ด้วยเครื่องล้างลำไส้อย่างถูกหลักอนามัยกันแล้ว ซึ่งวิธีการทำ Detox ลำไส้ ตามสถานพยาบาลต่างๆ ก็ไม่ได้ยุ่งยาก และ ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่หลายๆ คนคิด แถมยังปลอดภัยมากกว่าการทำด้วยตัวเองอีกด้วยนะ

รูปแบบรับประทาน

ส่วนวิธีนี้ เป็นวิธีที่กำลังได้รับความนิยมมากในช่วงนี้เลย เพราะค่อนข้างง่าย และ สะดวกสบายกับคนยุคใหม่การ Detox ลำไส้ ด้วยการวิธีรับประทานอาหารนี้ จะเป็นการเหมือนการไปช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสีย ที่อยู่ภายในลำไส้ให้ขับถ่ายออกมาได้ง่ายยิ่งขึ้นนั่นเอง เช่น พวก สูตรน้ำผักผลไม้ดีท็อก อาหารเสริมแบบต่างๆ ฯลฯ แต่การใช้วิธีนี้อาจจะต้องระมัดระวังเลือกสรรสิ่งที่เราจะทานอยู่เสมอ อย่าง ควรเลือกทานอาหารเสริมที่มีความน่าเชื่อถือ และ ได้รับรองจาก อย. แล้ว เลือกอาหารเสริม ที่มีวางขายตามห้างร้าน หรือ ร้านขายยาแนะนำเท่านั้น และ ควรอ่านฉลาก และ ปรึกษาเภสัชกรให้ถี่ถ้วนก่อนใช้เสมอ

สมุนไพรไทยดีท็อกลําไส้

หากใครยัง กลัว หรือ ยังหาเวลาเข้าไปนอนดีท็อกลำไส้ยังไม่ได้ ลองมาใช้ การ Detox ลำไส้ แบบที่รับประทานกันก่อนดีกว่า ลองเริ่มต้นที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ที่เป็นอีกทางที่จะช่วยล้างพิษ และ ฟื้นฟูสุขภาพลำไส้ใหญ่ของเราได้ รอบนี้เราขอแนะนำกับ 5 สูตร Detox ลำไส้ ที่จะมาช่วย ล้างสารพิษ แบบวิธีธรรมชาติๆ ที่ปลอดภัย ทำกินเองได้ และ ไม่อันตรายแน่นอน

น้ำมะนาว สมุนไพรไทยดีท็อกลําไส้

เริ่มกันที่ สูตรที่ง่ายที่สุดกันเลยดีกว่า ถึงจะเป็นเมนูที่ง่ายแต่กลับได้ผลอย่างไม่น่าเชื่อเลย สำหรับเมนู น้ำมะนาว Detoxลำไส้ นี้ ยิ่งหากได้ดื่มหลังตื่นนอนให้ได้ต่อเนื่องกันทุกวัน ไม่นานคุณจะรูู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่อาทิตย์แรก และ รับรองเลยว่า ทั้งสุขภาพภายใน และ ผิวพรรณภายนอกจะดีขึ้นไปโดยที่คุณ และ คนรอบข้างสังเกตได้เลย

• ส่วนผสม
• มะนาวครึ่งลูก
• น้ำเปล่า 2-4 แก้ว
• วิธีทำ
• ผ่ามะนาวตามแนวนอนครึ่งลูก
• บีบน้ำมะนาวที่หั่นไว้ใส่ลงในน้ำอุ่น จากนั้นคนให้เข้ากัน แล้วดื่มทันที

โดยแนะนำให้ดื่มเป็นอย่างแรกหลังตื่นนอน และ ควรดื่มก่อนรับประทานอาหารเช้าจะช่วยให้ขับถ่ายได้คล่องยิ่งขึ้น

น้ำเม็ดแมงลัก

น้ำเม็ดแมงลัก ใครหลายคนอาจจะรู้สรรพคุณของเม็ดแมงลักกันมาอยู่พอสมควรแล้วว่า ในเม็ดแมงลักเนี่ย มีกากใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นประสาทรอบๆ ลำไส้ ทำให้เกิดความรู้สึกอยากถ่าย และ ความพิเศษนอกจากนั้น คือ เค้ายังช่วยดูดซับไขมันไม่ดี (LDL-cholesterol) ให้ขับออกมาพร้อมกับอุจจาระอีกด้วยนะ เรียกได้เลยว่า ได้ประโยชน์คูณสองกันเลยทีเดียว แบบนี้คงต้องรีบไปหาวัตถุดิบมาทำ น้ำเม็ดแมงลักทานกันแล้ว

• ส่วนผสม
• เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา
• น้ำอุ่น 1 แก้ว
• วิธีทำ
• ล้างเม็ดแมงลักผ่านตะแกรงให้สะอาด
• แช่เม็ดแมงลักในน้ำอุ่นประมาณ 30 นาทีให้พองเต็มที่
• เมื่อเม็ดแมงลักพองเต็มที่แล้ว ก็สามารถดื่มได้เลยทันที

ดื่มก่อนนอนสัก 1-2 ชั่วโมง และ สามารถดื่มได้ทุกวัน หรือ จะดื่มอาทิตย์ละ 3-4 วันก็ได้ แล้วแต่สะดวก

โยเกิร์ตนมน้ำผึ้งมะนาว

ใครทีชอบทานโยเกิร์ตต้องชอบเมนูนี้แน่ เพราะเค้ามีโยเกิร์ตเป็นส่วนผสมหลักในนี้เลย แถมเมนูนี้ก็รสชาติดีใช้ได้ กินง่ายเลยทีเดียว แต่ถ้าใครที่เป็นคนธาตุเบา อาจจะต้องระวังนิดนึง เพราะเมนูนี้อาจจะเป็นยาระบายอ่อนๆ ของคุณได้ เพราะมีทั้ง มะนาว และ โยเกิร์ตผสมอยู่ด้วยกัน แต่ถ้าหากใครยังไม่เคยลองแล้วอยากลองทำเมนูนี้ดู แนะนำให้ทำช่วงวันหยุด ช่วงที่มีเวลาก่อนออกจากบ้านอย่างน้อย 40 นาที จะเข้าห้องน้ำได้สะดวกนั่นเอง

• ส่วนผสม
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติครึ่งถ้วย
• มะนาวครึ่งลูก
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• นมสดรสจืด 1 กล่อง
• วิธีทำ
• บีบน้ำมะนาวใส่แก้ว ตามด้วยน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา หรือ ประมาณ 1/3 ของช้อนโต๊ะ
• ใส่โยเกิร์ตลงไปครึ่งถ้วย
• สำหรับนมสด หากแช่เย็นมาควรนำไปอุ่นให้หายเย็น แล้วเทลงในแก้วเป็นลำดับสุดท้าย
• คนให้เข้ากันจนกระทั่งน้ำผึ้งไม่ติดช้อน ก็ดื่มได้ทันที

หลังจากดื่มเมนูนี้แล้ว แนะนำว่าให้ดื่มน้ำอุ่นตามอีกสักครึ่งแก้ว โดยดื่มเป็นอย่างแรกหลังตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เหมาะกับคนที่ท้องผูกบ่อยๆ

น้ำหมักผลไม้ดีท็อก

น้ำหมักผลไม้ ต้องบอกเลยว่าสูตรนี้ถึงจะมีส่วนผสมเยอะ ทั้งผัก และ ผลไม้ ใครที่กลัวว่าทำออกมาแล้วจะ ไม่กล้าทาน แต่บอกเลยว่ากลิ่นเค้าสดชื่น ไม่ต้องกลัวเลย แถมกลิ่นนี้ก็กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกดื่มง่ายด้วย สรรพคุณก็แน่นเหมือนส่วนผสมเลย เพราะทั้งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงหลอดเลือด ลดไขมัน เสริมภูมิต้านทาน และ ช่วยดีท็อกลำไส้ให้ถ่ายง่ายด้วย ดีขนาดนี้ไม่ลองทำดูก็ถือว่าพลาดแล้ว

• ส่วนผสม
• น้ำสะอาด 1 ลิตร
• เลมอน 1 ลูก
• มะนาว ครึ่งลูก
• สตรอว์เบอร์รี่สไลด์ 5 ลูก หรือส้มหั่นแว่น 1 ลูก
• แตงกวา 3-4 ลูก
• มิ้นต์ หรือ ใบสะระแหน่ 3- 4 ใบ
• วิธีทำ
• นำผักผลไม้ที่เตรียมไว้ใส่ในขวดน้ำ
• ใส่น้ำลงไป
• จากนั้นปิดฝาใส่ตู้เย็น แช่ 2 ชม. แล้วนำมาดื่มได้เลย หากน้ำพร่องไปครึ่งหนึ่งสามารถเติมน้ำเข้าไปใหม่ได้

ไม่ควรแช่เกิน 12 ชั่วโมง เพราะผักผลไม้อาจเสีย เกิดเชื้อโรคได้ และ ควรล้างผัก และ ผลไม้ให้สะอาดปลอดสารพิษก่อนเสมอ

สมุนไพรไทยดีท็อกลําไส้ สมุนไพรอื่นๆ

• ส้มแขก ส้มแขกสามารถช่วยดีท็อกซ์ได้ เพราะมีฤทธ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และ สามารถขับปัสสาวะได้ วิธีกินส่วนใหญ่จะนำส่วนของใบมาต้มน้ำ แต่ถ้าเป็นใบอ่อนๆ ก็สามารถทานสดได้ อาจจะเอามาทานกับน้ำพริกแบบต่างๆ ก็อร่อยเข้ากันดีแถมมีประโยชน์
• สมอไทย สมอไทยเป็นผลไม้พื้นบ้านที่มีรสเปรี้ยวอมฝาด สามารถนำมารับประทานได้หลายแบบ การนำลูกสดมาจิ้มเกลือ หรือพริก ก็อร่อยมาก หรือ เอาผลมาต้มน้ำแล้วกรองน้ำมาดื่ม อาจจะใส่เกลือลงไปเล็กน้อยเพื่อลดความเปรี้ยว และ ฝาด ผลไม้ชนิดนี้จะช่วยให้ขับถ่ายสะดวกและช่วยขับลมในลำไส้ได้ด้วย
• คูณ ต้นไม้ที่เห็นได้ทั่วไปในประเทศไทย นอกจากจะให้ความสวยงามในหน้าร้อนแล้ว ไม่น่าเชื่อว่าจะมีประโยชน์ทางด้านเป็นยาระบายด้วย การทานเพื่อเป็นยา คือ การทานส่วนของฝักโดยการนำฝักที่แก่แล้วไปต้มแล้วกรองน้ำมาดื่ม การดื่มตอนเช้าจะเห็นผลมากที่สุด
• มะนาว ผลไม้ใกล้ตัวที่ทุกครัวต้องมีติดบ้าน แถมยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู ถ้าหากต้องการใช้มะนาวในการดีท็อกซ์ให้ดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าหลังตื่นนอน
• ผักบุ้งไทย ผักบุ้งไทยเป็นผักที่หาได้ทั่วไป ปกติแล้วเมื่อต้องการรับประทานจะนิยมมาทำเป็นเมนูผัดมากกว่า แต่ถ้าหากอยากได้สรรพคุณดีท็อกซ์ ให้นำมาต้มน้ำดื่มเพราะจะช่วยขับสารพิษยาฆ่าแมลงได้
• ใบมะรุม ต้นมะรุม ถือว่ามีประโยชน์ทุกส่วน ทั้งราก ใบ ฝัก และ ลำต้น ใบมะรุมนั้นจะช่วยเรื่องท้องผูกเพราะมีใยอาหารสูง แถมยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆอีก เช่น ช่วยย่อยอาหาร เป็นต้น วิธีการทานสามารถทำได้หลายแบบ การนำใบมาทานกับน้ำพริก นำมาผัด หรือ นำมาใส่แกง ก็อร่อยไม่แพ้กัน
• ขี้เหล็ก บางคนอาจจะไม่ค่อยชอบทานขี้เหล็กเพราะจะมีรสชาติขมนิดๆ แต่ขี้เหล็กนับว่าเป็นยาระบายชั้นยอด วิธีทานสามารถทานได้ทั้งใบ และ ดอก โดยการนำมาแกง ซึ่งสรรพคุณจะช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ให้เกิดการชับถ่ายได้ดีขึ้น
• ผลมะตูมแห้ง มะตูมอาจจะหาทานยากขึ้นมาซักหน่อย แต่ก็หาทานได้ โดยมะตูมจะมีสาระสำคัญหลายชนิด ที่ช่วยให้การขับถ่ายง่ายขึ้น ซึ่งทุกส่วนสามารถนำมาใช้ได้หมด ไม่ว่าจะเป็น เปลือก ราก และ ใบ ให้นำมาต้มดื่มในตอนเช้า
• กระเจี๊ยบ กระเจี๊ยบมีสรรพคุณหลายชนิดไม่ว่าจะเป็น แก้กระหาย บำรุงเลือด และ บรรเทาอาการไอ และ ยังลดไขมันได้ด้วย การทานผลกระเจี๊ยบสด หรือ จะนำมาต้มเป็นน้ำก็มีฤทธิเป็นยาระบายที่ปลอดภัยต่อร่างกายได้

ความเชื่อผิดๆ สำหรับการดีท็อกซ์

• อาหารเสริมสามารถดีท็อกซ์ได้ อาหารเสริมที่ขายกันอยู่ตามท้องตลาดมีอันตราย และ ไม่สามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้ ไม่ควรหามาทานเอง หากต้องการทานให้ปรึกษาเภสัชกร หรือ แพทย์ก่อน
• น้ำหมัก สามารถขับของเสียออกจากร่างกายได้ หลายคนอาจจะเคยได้ยินสรรพคุณของน้ำหมักต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำหมักผลไม้ หรือ น้ำหมักผัก ซึ่งคือความเข้าใจที่ผิดเพราะน้ำหมักอาจจะสารปนเปื้อน เชื้อโรค และ แบคทีเรียปนมาได้ ซึ่งเป็นอกันตรายต่อร่างกายอย่างมาก
• การกินยาระบาย คือ การดีท็อกซ์ลำไส้ สรรพคุณโดยตรงของยาระบาย ไม่ใช่การดีท็อกซ์ลำไส้ แต่เป็นการช่วยดึงน้ำออกจากลำไส้ ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ซึ่งการใช้ยาระบายบ่อยๆ จะส่งผลอันตรายต่อสุขภาพ

สำหรับใครที่อยากจะใช้วิธีการดีท็อกซ์เพื่อลดพุง อย่าใช้อาหารเสริม หรือ ยาที่มีการโฆษณากัน เพราะมีผลเสียมาก แต่ปัจจุบันเห็นสาวๆนิยมกันมาก ยังไงแล้วใช้วิธีแบบธรรมชาติ โดยการทาน สมุนไพรดีท็อกซ์ ที่อาจจะเห็นผลช้าหน่อยแต่ปลอดภัยดีกว่า

สำหรับบทความของอินดี้จะมีบทความเกี่ยวกับสมุนไพรไทยให้อ่านมากมาย สามารถเข้าไปอ่านได้ที่เมนูสุขภาพ หรือ สนใจอ่านบทความ การใช้สมุนไพรรักษากรดไหลย้อน สามารถอ่านได้ที่ สมุนไพรไทยรักษากรดไหลย้อน วิธีรักษาให้หายขาด