Probiotics คือ จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะระบบทางเดินอาหาร มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพที่ดี โดยช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ ป้องกันการเจ็บป่วยและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ในบทความนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับ 10 สายพันธุ์ Probiotics ที่สำคัญ พร้อมประโยชน์ที่คุณควรรู้!
Lactobacillus acidophilus
เป็นหนึ่งใน Probiotics ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด พบได้ในผลิตภัณฑ์นมและโยเกิร์ต ช่วยในการย่อยสลายแลคโตส และส่งเสริมระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น
ประโยชน์: ลดอาการท้องเสีย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยลดอาการติดเชื้อในช่องคลอด
Bifidobacterium bifidum
พบมากในลำไส้ใหญ่ มีความสำคัญในการช่วยย่อยสลายอาหารและป้องกันการติดเชื้อของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
ประโยชน์: ลดอาการท้องผูก รักษาสุขภาพลำไส้ใหญ่ และลดการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร
Lactobacillus rhamnosus
Probiotics สายพันธุ์นี้มีประสิทธิภาพสูงในการเสริมสร้างสุขภาพในระบบย่อยอาหารและระบบทางเดินปัสสาวะ
ประโยชน์: ช่วยป้องกันและรักษาท้องเสียจากการเดินทาง และลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
Bifidobacterium longum
เป็นสายพันธุ์ที่พบในลำไส้ใหญ่ มีหน้าที่สำคัญในการลดการอักเสบและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์: ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ ลดการอักเสบในลำไส้ และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
Lactobacillus plantarum
มีบทบาทสำคัญในการย่อยสลายและหมักอาหาร สามารถช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ให้เหมาะสม
ประโยชน์: ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และป้องกันการเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารไม่ย่อย
Bifidobacterium lactis
เป็น Probiotics ที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคทางเดินอาหารและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์: เสริมสร้างสุขภาพของระบบย่อยอาหาร ลดการอักเสบ และช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
Lactobacillus casei
พบในโยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์นม ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของระบบย่อยอาหารและช่วยป้องกันการติดเชื้อ
ประโยชน์: ป้องกันท้องเสียจากการติดเชื้อ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย
Lactobacillus reuteri
เป็น Probiotics ที่พบในนมแม่ มีประโยชน์ต่อสุขภาพเด็กเล็กและยังช่วยเสริมสุขภาพผู้ใหญ่ด้วย
ประโยชน์: ป้องกันและลดอาการท้องเสียในเด็กเล็ก ลดการอักเสบ และป้องกันโรคเหงือกอักเสบ
Streptococcus thermophilus
เป็น Probiotics ที่มีประสิทธิภาพในการช่วยย่อยสลายอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีแลคโตส
ประโยชน์: ช่วยลดอาการแพ้แลคโตส ป้องกันโรคในทางเดินอาหาร และเสริมสร้างสุขภาพลำไส้
Lactobacillus gasseri
สายพันธุ์นี้ช่วยลดไขมันในช่องท้องและเสริมสร้างการเผาผลาญ
ประโยชน์: ลดน้ำหนัก ควบคุมระดับไขมันในเลือด และป้องกันโรคอ้วน
สรุป
การบริโภค Probiotics ไม่เพียงแต่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันการอักเสบ และช่วยในการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย หากคุณต้องการสุขภาพที่ดี ควรบริโภค Probiotics อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะจากอาหารเสริมที่มีคุณภาพ
พิกัดสินค้า:
- Lazada: https://c.lazada.co.th/t/c.YcQ9rl
- Shopee: https://s.shopee.co.th/5fVHFsF8fg