สมุนไพรไทยรักษาอาการไมเกรน บรรเทาอาการปวดหัว ด้วยวิธีธรรมชาติ ไมเกรนเป็นโรคที่ก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะเรื้อรังชนิดหนึ่ง มีลักษณะเฉพาะที่สำคัญ คือ อาการปวดศีรษะโดยมักปวดข้างเดียว หรือ เริ่มปวดข้างเดียวก่อนแล้วจึงปวดทั้งสองข้าง แต่ละครั้งที่ปวดมักจะย้ายข้างไปมา หรือ ย้ายตำแหน่งได้ หรือ บางครั้งอาจปวดศีรษะทั้งสองข้างพร้อมๆ กันตั้งแต่แรก ผู้ป่วยโรคไมเกรนส่วนใหญ่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ โดยผู้หญิงจะเป็นมากกว่าผู้ชาย และ พบในผู้ที่มีความเครียดทางอารมณ์ และ จิตใจสูง
ลักษณะอาการปวดศีรษะไมเกรน
- มักจะปวดตุบๆ ตามจังหวะการเต้นของชีพจร
- อาการปวดมีความรุนแรงปานกลางถึงรุนแรงมาก
- ขณะที่ปวดศีรษะ มักจะมีอาการคลื่นไส้ หรือ อาเจียนร่วมด้วย
- ระยะเวลาปวดอาจนานหลายชั่วโมง และ มักไม่เกินหนึ่งวัน
- ในบางรายจะมีอาการเตือนนำมาก่อนหลายนาที เช่น สายตาพร่ามัว หรือ มองเห็นแสงกระพริบ
- อาการปวดมักกำเริบไม่เป็นเวลา อาจปวดขึ้นมา กลางดึก หรือ ปวดตอนเช้าหลังตื่นนอน
สาเหตุการเกิดโรค
สาเหตุการเกิดโรคยังไม่เป็นที่แน่ชัด อาจเป็นผลจากความผิดปกติในการทำงานของสมอง ที่มีผลกระทบต่อการสื่อกระแสประสาท ระดับสารเคมีในสมอง และ ความผิดปกติของหลอดเลือดสมอง ทำให้ผู้ป่วยรับความรู้สึก และ ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงได้รวดเร็ว เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อม รวมถึงการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกาย และ จากข้อมูลทางระบาดวิทยาพบว่าไมเกรนสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้
ปัจจัยกระตุ้นอาการ
ปัจจัยกระตุ้นอาการ ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อม อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง(ร้อน หรือ เย็นเกินไป) การอยู่ท่ามกลางแสงแดด
เป็นเวลานาน กลิ่นน้ำหอม ควันบุหรี่ ควันจากท่อไอเสีย ความเครียดจากการทำงาน รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายในร่างกาย ซึ่งมักพบในเพศหญิงช่วงที่มีประจำเดือน และ การใช้ยาฮอร์โมนคุมกำเนิดบางชนิดจะกระตุ้นอาการปวดไมเกรนให้รุนแรงมากขึ้น
ว่านหางจระเข้ สมุนไพรไทยรักษาอาการไมเกรน
สามารถบบรรเทาอาการไมเกรน และ ปวดศีรษะเรื้อรังได้ โดยฝานวุ้นให้เป็นแผ่นบางๆ แล้วทาด้วยปูนแดง จากนั้นนำทาบริเวณขมับทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที ว่านหางจระเข้จะทำให้เย็นช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้
สมุนไพรไทยรักษาอาการไมเกรน ขิง
แก้ปวดศีรษะไมเกรน การรับประทานขิงสามารถลดอาการปวดไมเกรนได้ถึง 60% เพราะขิงมีฤทธิ์ในการลดการอักเสบ ลดอาการปวดในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ช่วยในการผ่อนคลาย ขยายหลอดเลือด และ ยังช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้นด้วย เพียงแค่น้ำขิงผสมน้ำตาลทรายแดงก็สามารถช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้แล้ว
น้ำขิง ถือเป็นพืชสมุนไพรของไทยที่อยู่ในอาหารหลายอย่างในชีวิตประจำวันที่เราทานกันบ่อยๆ ในเมนูอาหารทั้งคาวหวานมากมาย แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่มีอาการไข้หวัด เรามักจะได้ยินว่า ดื่มน้ำขิงสิ ช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ นั่นเพราะขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน และ ยังมีสารที่ลดช่วยอาการอักเสบในร่างกายได้ เรื่องลดอาการปวดศีรษะก็เช่นกัน มีการศึกษาพบว่าการรับประทานขิงในขณะที่มีอาการปวดศีรษะไมเกรน จะช่วยความรุนแรงของอาการปวดได้ ขิงยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความดันได้อีกด้วย การทานขิงนั้นก็ไม่ยาก แค่ฝานบางๆ น้ำมาคั้นน้ำแล้วผสมกับน้ำอุ่นดื่มเป็นน้ำขิง แต่ข้อควรระวังก็ คือ ขิงมีฤทธิ์เผ็ดร้อน จึงไม่ควรทานเกิน 5 กรัมต่อวัน โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องโรคกระเพาะ หรือ กรดไหลย้อน
มะกรูด สมุนไพรไทยรักษาอาการไมเกรน
น้ำมันหอมระเหยกลิ่นมะกรูดกลายเป็นกลิ่นยอดนิยมในสปา เพราะสามารถช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด คลายความกังวล อีกทั้งยังช่วยสร้างบรรยากาศให้ผ่อนคลาย สบายสดชื่น สมองปลอดโปร่ง
สะระแหน่
สะระแหน่เป็นพืชสมุนไพรไทยที่จัดอยู่ในตระกูลมิ้นต์สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะไมเกรน โดยน้ำมันสะระแหน่จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ลดอาการปวดหัว โดยช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตให้ดียิ่งขึ้น
แตงโม
แตงโม ถ้ากำลังสงสัยว่าผลไม้ธรรมดาอย่างแตงโม จะช่วยเรื่องปวดศีรษะได้อย่างไร เพราะแตงโมนอกจากจะเป็นผลไม้ที่มีน้ำมากที่สุด ซึ่งจะช่วยเติมน้ำให้ร่างกายได้ ในกรณีที่อาการปวดศีรษะอาจเกิดจากการที่ร่างกายขาดน้ำ ทำให้ปริมาณออกซิเจนในเลือดลดลง ในแตงโมยังมีแร่ธาตุ เช่น โปแตสเซียม ฟอสฟอรัส และ แมกนีเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในระบบการทำงาน
ข้าวกล้อง
ข้าวกล้อง ใครที่มีโรคประจำตัว คือ ปวดศีรษะไมเกรน แนะนำให้เปลี่ยนจากการรับประทานข้าวขาว มารับประทานข้าวกล้องแทนให้ได้ทุกวันจะดีมาก เนื่องจากในข้างกล้องมีวิตามินบีสูงกว่าข้าวขาวถึง 4 เท่า ซึ่งจะช่วยบำรุงระบบประสาท และ รักษาสมดุลของสมอง อีกทั้งข้าวกล้องยังอุดมไปด้วยสารอาหาร และ แร่ธาตุที่สำคัญอย่าง แมกนีเซียม กรดโฟเลท ธาตุเหล็ก แมงกานีส และ ซิลิเนียมซึ่งจะช่วยเรื่องการไหลเวียนเลือดในร่างกาย ลดความรุนแรงของอาการปวดหัวได้ ในข้าวกล้องยังมีไฟเบอร์สูง ถึง 1.1 กรัมต่อข้าวกล้อง 55 กรัม ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย เรียกว่าถ้ามีข้าวกล้องอยู่ล่ะก็ อย่ากินข้าวขาวอีกเลยจะดีกว่า
ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอน ความจริงแล้วไม่เพียงแต่ปลาแซลมอนเท่านั้น แต่ในปลาทะเลทุกชนิด แม้แต่ปลาทู หรือ ปลาซาร์ดีน ก็อุดมไปด้วยไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณสมบัติลดอาการปวด อาการอักเสบ และ ช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาท มีการศึกษาพบว่า การทานโอเมก้า 3 เป็นประจำในปริมาณที่เพียงพอ ช่วยลดความถี่ของการปวดหัวไมเกรนลงได้
สมุนไพรไทยรักษาอาการไมเกรน ใบบัวบก
ใบบัวบก อย่างที่เราได้ยินกันมาตั้งแต่เกิดว่า น้ำใบบัวบกช่วยแก้ช้ำใน ความจริงแล้วมัน คือ การลดอาการร้อนใน หรือ ลดภาวะเลือดข้นไหลเวียนไม่ดีนั่นเอง นั่นเลยหมายถึงว่าคนที่มีอาการปวดศีรษะบ่อยๆ เพราะเลือดไม่ไหลเวียน ร้อนใน ดื่มน้ำน้อย หรือ มีภาวะความดันสูง การกินใบบัวบกจะช่วยลดภาวะร้อนใน ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และ ยังมีสารที่ออกฤทธิ์กับสมอง ลดความเครียด ความวิตกกังวล มีสารต้านอนุมูลอิสระ สร้างสมดุลสื่อประสาท ทำงานคล้ายคุณสมบัติของใบแปะก๊วยเลยทีเดียว การดื่มน้ำใบบัวบกนั้นอาจไม่ง่าย เพราะเป็นพืชที่มีรสขมนิดๆ แต่อาจผสมน้ำผึ้งเล็กน้อยจะช่วยให้ดื่มได้ง่ายขึ้น
นำเอามาทั้งเถา ใบ และ ก้าน เอามาล้างให้สะอาดเสียก่อน ชั่งตวงให้ได้ประมาณ 1 กิโลกรัม ตัดเป็นท่อนสั้น ๆ แล้วนำมาโขลกละเอียด หรือ เอามาปั่นด้วยเครื่องปั่นไฟฟ้ากับน้ำสะอาด ต่อจากนั้นนำมาต้ม เติมน้ำลงไปพอสมควรให้ท่วมต้มไปสัก 5 นาที เมื่อเดือดแล้วก็ยกลงเอามารองบีบคั้นเอากากทิ้งไป เอามาต้มอีกครั้งหนึ่ง ใส่เกลือป่นลงไปสัก 1 ช้อนชา ทิ้งไว้ให้ เย็นแล้วดื่มเป็นยาได้ทันที หรือ อาจจะจะเติมน้ำตาลทรายลงไปด้วยเล็กน้อยพอหวานนิด ๆ ก็ได้ ดื่มครั้งละ 1 แก้ว เช้า กลางวัน เย็น. อาการ ไมเกรน ก็จะหายไปได้ในที่สุดเมื่อดื่มเป็นประจำแล้วประมาณ 1 สัปดาห์
ผักโขม
ผักโขม เชื่อไหมว่าถึงจะได้ชื่อว่าเป็นผัก แต่ผักโขม หรือ Spinach นั้นเป็นผักที่มีโปรตีน และ แคลเซียมสูงมาก ในผักโขมยังมีสารที่ช่วยบำรุงระบบการไหลเวียนเลือด เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบสมอง และ หัวใจ ลดคอเลสเตอรอล และ ความดันซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดศีรษะในผู้ป่วยความดันสูง หรือ คอเลสเตอรอลสูง
สมุนไพรไทยรักษาอาการไมเกรน งาขาว
งาขาว ในผู้หญิงที่มักจะปวดหัวไมเกรนในช่วงที่มีรอบเดือน เชื่อไหมว่าการกินงาขาวนี่ล่ะช่วยได้ เพราะงาอุดมไปด้วยวิตามินอี ที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง ป้องกันการเกิดไมเกรนในช่วงรอบเดือน และ ยังช่วยปรับระบบการไหลเวียนเลือด มีแร่ธาตุอย่างแมกนีเซียมสูงอีกด้วย
บทสรุป
เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ผู้ที่มีโรคประจำตัวอย่างอาการปวดหัว เลือดไหลเวียนไม่ดี หรือ ปวดไมเกรนบ่อยๆ ลองเลือกเมนูอาหารที่มีอาหารเหล่านี้ และ ทานเป็นประจำ ไม่ต้องรอให้มีอาการปวด แล้วลองสังเกตตัวเองดูว่า อาการปวดศีรษะที่มาบ่อยๆ นั้น ดีขึ้นบ้าง หรือ เปล่า ถี่น้อยลง หรือ รุนแรงน้อยลงบ้างไหม หรือ หากมีอาการรุนแรงควรรีบไปปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด